出典元:https://entertainmentstation.jp/


土屋太鳳さんは様々なバラエティ番組でアスリート顔負けのストイックなトレーニング、その清楚な可愛い顔から想像できない筋肉質な姿を公開しています。

そんな土屋太鳳さんが2017年8月31日21時57分~22時54分放送の「櫻井・有吉夜会」に出演します。

番組では、崇拝する腹筋トレーナーAYAさんとの日々のマジな猛特訓や、溺愛する声優でイケメンの弟がテレビ初登場するそうですよ!

きっと美男美女兄弟なんでしょうねぇ^^

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ガチでアスリート?土屋太鳳の筋肉愛が凄い!日課のトレーニングと食事は?


出典元:http://www.secrettalk.me/talk/1702


土屋太鳳さんは1995年2月3日生まれの22歳の現役女子大生です。

現在は日本女子体育大学の運動科学科、舞踏学を専攻しています。

高校生の時から続けているダンス技術をより向上させるためにこの学科を選んだのですね!

しかしこの舞踏科は出席率や課題など、非常に厳しい指導をしていることで有名。

女優としてドラマや映画に立て続けに出演し、活躍する土屋太鳳さんは仕事と学業の両立が難しく、4年で卒業することができなかったようです。

そのため、これからは学業に比重を置きながら何年かかっても卒業することを決意しました!

その時のインスタはこちら。

取材していただいた記事でもお話してるのですが、私が通う大学は実技の大学でもあり、出席日数の足りない私は今年卒業するのではなく、たくさんの方々に支えていただきながら、時間をかけて卒業を目指してます。なのですが本当にあたたかな友情と愛情によって、同期の卒業公演に参加することが出来ました。想いを伝える時間より進む時間が早すぎて、なかなか伝えきれないけれど… I’m so proud of you!皆がいなかったら出来なかったことばかり。大好き!!!今も、そしてこれからも ^ ^ 今日はまず第一弾、この二人とは紅白繋がり。さて私はどこでしょう?すぐわかるけど。笑

土屋太鳳さん(@taotsuchiya_official)がシェアした投稿 –



「私が通う大学は実技の大学でもあり、出席日数の足りない私は今年卒業するのではなく、たくさんの方々に支えて頂きながら時間をかけて卒業を目指します」


ここまで人気の女優さんですから両立することは並大抵の努力では叶わないでしょう。

しかし土屋太鳳さんは非常にストイックな方のようなので、きっと大丈夫でしょうね。

そんな土屋太鳳さんのストイックなところはこんなところにも表れていました。

土屋太鳳さんは身長155cmという小さい身体にも関わらず、アスリート並みのトレーニングを積み重ねることで筋肉作りに励んでいるそうです。

土屋太鳳の筋肉愛が凄い!

土屋太鳳さんの筋肉の注目するところは、何と言っても肩から腕にかけての上腕二頭筋と上腕三頭筋、そしてふくらはぎです!

筋肉がしっかりついているのに逞しさよりも「女性らしい」と感じることってあるのですねー^^;

土屋太鳳さんが可愛らしいワンピースや水着などを着ていても、全くごつくならず、かえって女性らしいラインが際立つのです。

これも土屋太鳳さんの努力の賜物ですが、どのようなトレーニングでこのボディが生まれているのでしょう。

日課のトレーニングと食事は?

土屋太鳳さんの日課はジョギングとストレッチ、空き時間に縄跳びをしているそうです。

そして後でも触れますが「クロスフィット」と呼ばれるフィットネスを実践しているのだとか。

また、土屋太鳳さんのストイックさは食事でも表れています。

以前仕事の関係でダイエットをした時に一気に体重を落としてしまい、体調を崩してしまったそうです。

そのため栄養のバランスをしっかり考え、日々のちょっとした努力でゆっくりと体重を落としていった方が良いと語っています。

では何だったら無理しないで毎日続けられるかということで、土屋太鳳さんが10か条?らしいルールを紹介しています。

☆冷たい物は、あまり飲んだり食べたりしない。

☆体を絶対冷やさない!(特におなか)

☆ところてんや寒天を、活用する。

☆食べ過ぎた時は『どうしよう』と思うより、食べた分動く!

☆キャベツやバナナなど、食物繊維が多くて消化にいい物を食べる。
(ただし、バナナは食べ過ぎないほうがいいそうです)

☆こまめに水分を摂る。

☆食べる量を変えるんじゃなくて、食べる内容を変える!

☆間食をしない。

☆納豆とか酢など、発酵食品を食べる。

あとは、私はなっかなか出来ないんですけど、

☆良く噛む!

引用:土屋太鳳ブログ_https://ameblo.jp/tao-tsuchiya/entry-10540396066.html


どれもそれほど難しいものではなさそうですが、ちょっと努力が必要なものもありそうです^^

特に私は「間食をしない」が厳しいです・・・(笑)

こうやって、自分をしっかり管理出来ている人は内面も外面も美しいです!

土屋太鳳さんの美しさの秘密はまたひとつ分かりましたね^^

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土屋太鳳も崇拝する腹筋トレーナーAYAが提唱する「クロスフィット」とは?


出典元:http://www.otona-beauty.com/


最近カリスマトレーナーとしてテレビなどでよく見かけるようになった「腹筋トレーナーAYA」。

AYAさんは体型維持のため、自ら厳しいトレーニングを課し、多くの有名人にも指導をしています。

その中には土屋太鳳さんもいます!

そんな土屋太鳳も崇拝するAYAさんのトレーニングの大きな特徴

・有酸素運動と無酸素運動のバランスの取れた組み合わせ

・体幹を意識して運動をすること。

・毎晩22時には寝る

・部分痩せというものはなく、全身を痩せる!

・疲れを翌日に残さない

・筋肉美人を目指すために、近道は存在しない

・トレーニングが一番のエステである

かなりストイックですね。

見せかけの筋肉ではなく、しっかりとした筋肉を目指すため、1時間で6種類ものメニューをこなしているのだとか!

ここまでしなければあの素晴らしい筋肉は出来ないのでしょうね。

強い意志で完璧に自分をコントロールしていますね~!

そして食事も凄いんです!

炭水化物は朝食のみで、食事は野菜中心。

サラダをよく食べるそうです。

しかし時々、我慢しないで好きなものを食べる「チートディ」という日を設け、ストレスをためないようにしているのだとか。

女性ですもんね! 甘いもの本当は好きなんじゃないですか!?(笑)

そんなAYAさんが提唱する「クロスフィット」とは?

「クロスフィット」とはグレッグ・グラスマンが2000年にアメリカで設立したフィットネス団体です。

もともと警察のトレーナーとしてトレーニングを指導していたグレッグさんはその経験からクロスフィットを立ち上げました。

「細いだけでなく、引き締まった肉体を手に入れることができるクロスフィット」は、次第に口コミ等で広まり、世界中で1000軒以上もの公認事務を持つほどのトレーニングに成長しました。

「クロスフィット」は奥が深いのですべてを語るのは難しいのでざっくりとご紹介すると・・・

「シンプルなトレーニングを決まった回数・時間を全力で行う」というものです!


長く辛いトレーニングをして効果を期待するよりも、たったの10分間でも全力で取り組むだけで効果を実感できるという優れものなのです!

といっても、その10分のトレーニングは甘いものではないです・・^^;

例えば10分間メニューとして

・全力でダッシュ

・腹筋⇒スクワット⇒腕立て伏せ

・エアースクワット⇒バービー・腹筋⇒反復横跳び

・エアースクワット⇒腕立て⇒もも上げ⇒腹筋

そりゃそうですよね。

楽に痩せられたら苦労しない・・・( ゚Д゚)

そんな厳しいトレーニングをこなしている土屋太鳳さんも、あの筋肉ボディを手に入れているのです。

心から尊敬します!!

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土屋太鳳の弟は元ジュノンボーイ?高校や大学は?現在は声優?


出典元:http://www.livenan.com/


土屋太鳳さんは3人きょうだいの真ん中で、2歳年上の姉と2歳と年下の弟がいます。

今日はその弟さんにスポットを当ててみたいと思います!

土屋太鳳の弟は元ジュノンボーイで子役も?

土屋太鳳さんの弟は土屋神葉さんと言います。

姉は炎伽(ほのか)さん、太鳳(たお)さん、弟は神葉(しんば)さんという珍しい名前のきょうだいですねー!

土屋太鳳さんのお姉さんは一般企業に就職していますが、弟の神葉さんはその容姿の良さから劇団ひまわりに所属し、子役として活動していたみたいです!

出演作品は

・「呪怨 ザ・グラッジ3」

・「ペダルの行方」

だそうです。

そして2013年第26回ジュノンスーパーボーイコンテスト100名にも選ばれました!本当にきょうだい揃って整った顔立ちに生まれたのですね!

ちなみにジュノンボーイ出場者が仮面ライダーに出演することは多く、過去には佐野岳さんや菅田将暉さんがいるようですよ!神葉さんもいつか仮面ライダー出演も夢ではないかもしれません!

神葉さんは姉・土屋太鳳さんともきょうだいの仲が非常に良く、度々神葉さんの姿がブログに登場しています^^

出身高校は明治学院高校という噂があります。

現在は大学生ですが、そのまま明治学院大学にエスカレーター式に上がった可能性が高いですね。

その土屋太鳳さんはブログの中で「現在弟は大学の寮に住んでいる」という記述があったことから、大学に通いながら芸能活動も並行して行っているということでしょう。

姉ともども、学業との両立は大変だと思いますが頑張ってください!


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現在は声優で出演作は?

そして現在の神葉さんのメインの仕事は、なんと声優さんだそうです!

2016年人気アニメ「ハイキュー!!」で「五色工」という役を担当しました。

ストーリーの中では脇役ではありますが、これほどの人気作品に出られることは簡単ではありません。

「五色工」役のLINEスタンプのボイスもやったそうですよ!

ここで声優としてのセンスを認められ、更に活躍の幅を広げています。

2017年夏にはアニメ「ボールルームへようこそ」で声優初主演を果たしました!

将来が期待されているのですね!

せっかくのイケメンなので顔が見えないことは少々勿体ない気もしますが(笑)

そんな土屋神葉さんは、姉・土屋太鳳さんと共に、2017年8月31日(木)(21時57分~22時54分)放送の「櫻井・有吉夜会」に出演します。

神葉さんはテレビ初紹介ということなので、貴重なきょうだいの姿が見られると思います。

楽しみにしましょう!

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櫻井・有吉THE夜会のテレビ内容は?


バッキバキ腹筋で話題!土屋太凰が筋肉質!超売れっ子女優に密着!ということで土屋太鳳さんが登場しました。

カリスマトレーナーAYAと共に現れたのはすっぴん姿の土屋太鳳さん。いやぁー、すっぴんでも充分可愛いですね!

AYAとマジ特訓?

土屋太鳳さんは昨年11月からAYA流みっちりトレーニングを受けています。

そのきっかけは、テレビでAYAさんの限界を超えるトレーニングを見て、自分の力を限界まで引き出したい!と強く思ったそうですよ!

この日テレビカメラが密着した時のメニュー内容は、”12分間のAMRAP4”という土屋太鳳さんのために考案された特別メニューでした!

まずウォーミングアップとして、12分間ノンストップで5つの運動を行います。

・150メートルランニング

・ランジステップ15回

・プランクアップ15回

・スーパースタージャンプ15回

・リングブロウ15回

これを休みなく繰り返します。

この厳しいメニューをAYAさんの監視の元でこなすので、一切の妥協や弱音を吐こうものなら、AYAさんからのゲキが飛びます!

この短時間で厳しいメニューをこなすことが、AYAさんの提唱するクロスフィットなんですねー!

しかし「これがウォーミングアップ?」と思えるほどの運動量で、さすがの土屋太鳳さんも汗がダラダラです!

それでもまだ笑顔が見られ、余裕な雰囲気です。土屋太鳳さん、凄いです・・。

次は身体に負荷をかけるワークアウトというトレーニングです。

・腹筋50回

・二重跳び50回

・プレス110回

これを繰り返します…。

AYAさん曰く「土屋太鳳さんはガッツがある。いつも笑顔だからついやらせすぎちゃうから気をつけないと」と、その体力に太鼓判を押します!脱帽ですね!

とにかく土屋太鳳さんはAYAさんに憧れ、少しでも近づきたいのだとか!

そしてスタジオでは太鳳流超健康生活を紹介します

・1日水3リットルを飲む

・ランニング後に70メートルダッシュ

・10分あいたら縄跳び

・鮭は絶対皮ごと食べる

鮭はストイックとは違うよね?と有吉さんに突っ込まれていました^_^

ただ、鮭の皮が好きで最後に食べるという話。(笑)かわいいなぁ!

弟は声優でイケメン?

そして土屋太鳳さんの弟の神葉さんがテレビ初登場です!

弟が大好きな土屋太鳳さんは魅力を語ります。

・俳優として頑張ってる

・かわいい

・優しい

・ちょっと変わってる。

・変な歩き方を動画で撮って送ってくる。

本当に大好きみたいですよ^_^

羨ましい姉弟ですね!

2人で並ぶとまるで美男美女カップルです^^

そして有吉さんにふられて、土屋太鳳さんは神葉さんがリモコンを取りに行く時の変な歩き方を披露しました!

ピョコピョコ跳ねながら歩く土屋太鳳さん、いちいち可愛すぎです!

残念ながら神葉さんはスタジオに現れなかったものの、写真からでもそのイケメンっぷりは充分伝わりましたから、神葉さんもこれから人気が上がりそうですね!!

いつか姉弟共演する日が楽しみです!

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