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美のカリスマ女性の1人で“腹筋女子”と呼ばれる渋谷美穂さんの生活を女優・信江勇さんが完全丸コピしてみました!

果たして結果は?

そして渋谷美穂さんの驚くべきストイックな生活や職業について調べてみたいと思います!


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渋谷美穂ってどんな人?職業は?


渋谷美穂さんは美ボディ大会において「腹筋女子日本一」と呼ばれています。

その腹筋は、シックスパックと呼ばれる6つに割れています。

無駄な肉は全くついておらず、筋肉がすべて固くくっきりと分かれているのです。

こんな芸術的なボディを持つ渋谷美穂さんについて知りたいと!という声が多くあがっていますのでプロフィールをご紹介したいと思います。

渋谷美穂ってどんな人?

渋谷美穂さんは1992年2月7日生まれの現在25歳!

見かけ的にもう少し年齢が高いかなと思いましたが、意外と若かったのですね。

身長は162cmで、通常時の体重は55キロくらいだそうです。

しかしインスタなどではコンテストの前は体重を絞って49キロくらいまで落とすとか。

6キロ落とすって結構ですよ!

しかし身長の割に体重は意外とあるんですね。

この重さは筋肉なのでしょう^^;すごい・・・。

現在の職業は?

「スポーツインストラクター」・「トレーナー」とあります。

自分のボディメイクをしながら、インストラクターとして生徒さんを指導しているんですね。説得力大ありです!(笑)

スポーツインストラクターになる前は、どうやらバスガイドの仕事をされていたようです。

インスタで過去の写真との比較としてバスガイドの恰好をしている姿が公開されていました。

茶髪で派手めなメイク、ちょっとヤンキーっぽさは否めませんが、どこにでもいる普通のバスガイドさんでした。

その頃はちょっと小太り程度でしたね。

それでもバスガイドの制服のスカートから見える足はとてもきれいです。

渋谷美穂さんが筋トレに夢中になったきっかけは、彼氏である岩城由志さんの影響だったようです。

岩城由志さん(ゆーしさん)は渋谷美穂さんより5歳年上で、神奈川県藤沢市で消防士の仕事をされています。

特別救助隊ということですから、救助に向かうために強靭な肉体と確固たる精神力が必要になります。

そのためゆーしさんのボディは芸術的な肉体美!

惚れ惚れしてしまいます。

ゆーしさんも数々の大会に出場し、好成績を収めています^^

2人はよく一緒にインスタに登場し、仲睦まじい様子がうかがえます。

2014年9月から付き合い始めているのでもう3年ですね。

以前雑誌のインタビュー記事で

Q「将来の夢は?」
ゆーし「サマースタイルアワードのチャンピョン」
渋谷美穂「2人でインストラクターとして有名になること」

Q恋人が何をしてくれた時が一番うれしかった?
ゆーし「トレーニング中、補助でベンチプレスを支えてくれたこと」
渋谷美穂「誕生日プレゼントに限定のトレーニングシューズをくれたこと」


と趣味も一致していますし、それぞれの夢に向かってお互いを必要としていることもよく分かります。

今は同棲中のようですが、結婚という報告も近々聞けるかもしれませんね!

渋谷美穂が行う効果的な筋トレ方法とは?


出典元:https://kireijo.xyz/archives/1397


渋谷美穂さんのシックスパックの腹筋に憧れている人は多くいますが、ここまで行くには最低体脂肪率が12%以下でないとこうはなりません。

18~39歳の女性の平均体脂肪率が21~27%です。

やせ型でも20%くらいと言われていますから、12%という数字がどれだけ驚異的なものだということが分かるでしょう。

ただ、この数字を鵜呑みにして体脂肪をただむやみに減らそうとしてはダメなのです。

女性の場合10%をボーダーラインに80%の確率で生理不順を起こし、妊娠しにくくなったりホルモンのバランスが崩れると言われています。

渋谷美穂さんは専属トレーナーの元できちんと管理された筋トレメニューを行っているので、心配はないと思います。

それでも普通の人が自己流で体脂肪率を12%まで落とすという事はまず不可能に近いですね。

それでも渋谷美穂さん、たびたびインスタで以前太っていた時の画像と現在の画像をビフォーアフターのような形で紹介しています。

名付けて「人って変わるんだねシリーズ」!ちょっと勇気が湧いてきますね^^

それでは渋谷美穂が行う効果的な筋トレ方法とは?

マシンを使って限界まで筋肉を使います。

またキックボクシングのエクササイズを取り入れているのだとか。

パンチは肩甲骨、腹筋や二の腕も程よく使い、キックは太ももやヒップのシェイプアップに効果的なのだとか。

あのハードな動きはカロリーの消費にもなります。

キックボクシングは全てにおいて効果的なんですね!

画像で見てもきつそう・・・。

それでも渋谷美穂さん、ついついおかわりしちゃうみたいです。

ハードな筋トレの他にも代謝を上げてダイエットに効果的でかつ必要な栄養補助食品のサプリメントも使っているようですね。

“マイプロテイン”や“HMB”、“鍛神プロテイン”がお気に入りだとか。

これらは上質なサプリメントで普通の人にはちょっとお高めですが、渋谷美穂さんのレベルに人であればこれくらいでないと効果がないのでしょう。

しかしあくまでも筋トレ+サプリメントで渋谷美穂ボディが成り立っているので、私のような楽をしたい人間が安易にサプリメントだけに頼ってもダメなんですね・・^^;

もしかしてズレてる?で信江勇が私生活を丸コピ?結果は?


出典元:http://hiroi24.com/4885.html


今夜渋谷美穂さんの私生活を丸コピして、少しでも美ボディに近づこうとするのは女優・信江勇さんです。

1989年生まれの28歳で太田プロダクションに所属しています。

肩書は女優ですが、以前ロンハーの企画「動けるおデブ女王決定戦」で身長147cm、体重93キロという奇跡の体型でトランポリンや競歩に挑戦していました!

短い手足に丸々とした身体がまるでゆるキャラ!と大きな反響がありました。

ダンスもすごく上手いみたいですよ!

しかしこの信江勇さん、れっきとした女優さんなんですよ!

この奇跡の体格を生かした役(過去にはダンプ松本役)や、性欲がテーマの会話劇「愛の渦」で難しい役を演じたり、ドラマ「リバース」、映画「ヒメアノール」で森田剛さんと共演、うざいキャラは話題になりました。

また、AKBに対する発言で炎上したことも記憶に新しいですね。

「(AKBは)売れていなくてもバイトもしないでレッスンはうけさせてもらって生活できるし幸せだ。本当に不愉快でイライラする」と言ってしまったんですよね。

これに怒ったAKBファンに対しても「ありがとう」というタイトルで自分を売り込むようなコメントをし、更に炎上をしてしまうという・・・。(笑)

体型だけではなく、なかなか肝が据わっているというか、強いですね!

見かけはお笑い芸人のようなので私はてっきりピン芸人なのかと思っていました^^;

しかしNHKの連続テレビ小説「瞳」にも出演した経験のある女優さんだというから驚きです。

確かに女優さんがみんな桐谷美玲さんみたいに細くてきれいだったらドラマや映画は面白くないですもんね!

嫌味ではなく(笑)そういう女優さんも必要です^^

しかもこの信江勇さん、大阪大学医学部保健学科を卒業しており、その偏差値はなんと74.5だとか!めちゃくちゃ秀才でびっくりですね!渋谷美穂さんのインスタでは信江勇さんとの2ショット画像で「女優 “信江勇さん”のぶえちゃん、私たちのガチな一週間は明日8月21日22時よりフジテレビ「もしかしてズレてる?」で放送です」
と紹介しています。

おおー!お腹周りが・・・渋谷美穂さん何人分でしょうか。

渋谷美穂さんのシックスパックも触ってみたいですが、信江さんの白くて柔らかそうなお腹も触ってみたいような(笑)

果たして信江勇さんは渋谷美穂さんのストイックなトレーニングについていけるのでえしょうか!

もしかしてズレてる?
渋谷美穂生活を信江勇が丸コピ内容は?


元バスガイドだった渋谷美穂さんは彼氏である「ゆーしさん」の影響でダイエットに励み、1年でシックスパックになるまでの美ボディになりました。

1年でここまで結果を出した渋谷美穂さんだからこそ、今回1週間という超短期ダイエットの企画にうってつけですね!

信江勇さんは今回の超短期ダイエットで

驚異の減量に成功しました!

すごいですね~!たった一週間ですよ!?

信江勇が丸コピした渋谷美穂のダイエット法とは?

まとめてみました。

・トレーニングは部位別にやる→違う部位をやることによって、筋肉を休ませられながら出来る

・足だけでバーベルスクワット→太ももを強化 ヒップアップ効果

・相撲スクワット→内転筋を鍛えられる。大腿四頭筋 お腹周りの脂肪燃焼

・格闘技ジム→連続キックによって腹筋、太ももの強化

渋谷美穂さんの自宅へ行くと、彼氏「ゆーしさん」が登場しました。同棲中の二人は6畳のトレーニングルームで、お互いをサポートし合いながら体を鍛え合います。

普段は渋谷美穂さんを乗せて腕立て伏せをするゆーしさんですが、今回は93キロの信江勇さんを背中に乗せて腕立て伏せを披露しました。

かなり辛そうでしたが・・・^^;

でもさすが美ボディNO1です!

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その後も丸コピ生活は続きます。

サーフィン→お腹周りの体幹を鍛えるのにもってこい!

信江勇さん、さぞかし良く浮く・・・と思いきや意外と上手く波に乗れていました!

合同トレーニング→褒め合っていつも以上にテンションを高める

このように過酷なトレーニングによって信江勇さんの丸コピ生活は無事に終わりました。

果たして結果は?

信江勇さんは今回の超短期ダイエットで 93キロから88.2キロへの 減量に成功しました!

一週間で驚異のマイナス4.8キロ!!

最後にまとめ


・渋谷美穂さんはスポーツインストラクターとして活躍しています。
自身も美ボディコンテストなどに出場し、素晴らしいプロポーションを保っています。

・渋谷美穂さんは数々のトレーニングを実行していますが、現在はキックボクシングのエクササイズを取り入れてより効果を実感しているとか。

・「もしかしてズレてる?」では女優・信江勇さんが渋谷美穂さんの生活を丸コピしました。
過酷なトレーニングの効果により、マイナス4.8キロ減という驚異の数字を叩き出しました!

私は根性ナシなのでこんな生活は正直嫌ですが(笑)こんなに痩せられるのならちょっとトレーニング、頑張ってみようかなぁ~という視聴者も多かったかもしれません。

渋谷美穂さん、これからテレビなどで見かけることが増えるかもしれませんね^^

活躍を楽しみにしましょう!

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